**바보공간**/건강관리^(^201 잠 잘자는 요령 잠 잘자는 요령| 나그네 잠 잘자는 요령 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압.. 2014. 11. 17. 만병의 근원 - 냉기(冷氣) ◆만병의 근원 - 냉기(冷氣) ‘냉기’는 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있다. 예를 들어 배를 차게 하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게 하면 몸살이 나고, 추운 곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병이.. 2014. 10. 4. 계란 노른자, 알고 보니 ‘지방흡수 방패막 제공; 배순량님 계란 노른자, 알고 보니 ‘지방흡수 방패막 계란 노른자에는 지방간을 예방해주는 레시틴 외에도 각종 비타민과 아연, 칼슘 등의 무기질이 풍부하게 함유돼 있다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 찐 계란을 먹을 때 노른자는 빼고 흰자만 먹는 사람들이 있다. 이는 난황(卵黃) .. 2014. 10. 1. 시어머니에게 예쁨 받을 마법의 양념장 레시피 공개! 2014. 9. 27. 천원의 보약 - 우엉 2014. 9. 27. 영양제도 궁합이 있습니다 영양제 속궁합 보셨습니까?몸에 좋다 해서 한 가지씩 늘리다 보니 어느새 한 번에 먹는 영양제만 한 움큼이다. 불현듯 '효과는 다 보게 되는 걸까' 하는 생각이 스친다. 영양제도 궁합이 있다. 함께 먹으면 시너지 효과를 내는 것도, 오히려 해가 되는 것도 있다. 내 몸에 꼭 맞는 영양제 궁.. 2014. 9. 13. 내 몸을 살리는 밥상의 비밀 내 몸을 살리기 위해서 무얼 먹어야 할까? 아마도 많은 사람들의 궁금증일 것이다. 그러다보니 식품전문가가 아니어도, 영양학자가 아니어도 한두 가지 자기 이론쯤은 꿰뚫고 있다. 그래서 더더욱 의견이 분분한 물음. “내 몸을 살리는 밥상은 따로 있을까? ” 가정의학과 전문의이면서.. 2014. 8. 23. 1억원 짜리 스트레칭 (36가지) - 가슴이 답답할 때 하는 체조 외 1억원 짜리 스트레칭 (36가지) 너무나 좋은 자료입니다(최고) 동영상과 설명이 쉽게 되어있어서 ~~!! 최신순 주간조회순주간의견순 가슴이 답답할 때 하는 체조 스트레스 완화 동작 2010.05.17 |의견 183 좌골신경통 예방 체조 신체균형 잡아주기 2010.05.11 |의견 149 어깨와 등이 뻐근할 때 거북이.. 2014. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 26 다음
